Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2018
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 47,49g | Białk: 113,53g | Węglo: 155,20g.
Śniadanie: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Cuca de Banana. Lunch: Kuat Guaraná Zero, Quiabo Cozido, Repolho, Sadia Filé de Peito, Peito de Frango, Arroz Integral. Obiad: Tirol Doce de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panquecas Simples. Przekąski/Inne: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Batavo Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MirianGoulart
|