Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2018
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 45,67g | Białk: 99,92g | Węglo: 173,53g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Ашан Яблоки Сушеные, Фруктовое Желе (Autro), Laime Сыр Маасдам, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Fazer Хлебцы Овсяные, Форель на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо. Obiad: Ашан Яблоки Сушеные, Куриное Филе Гриль (Autro), Капустная Запеканка (Autro). Przekąski/Inne: Укроп, Parmalat Низколактозный Натуральный Йогурт, Груша. więcej...
|
|
3600 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 13 minut, Orbitrek - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|