Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2018
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 56,42g | Białk: 112,48g | Węglo: 161,54g.
Śniadanie: Помидоры, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Яйцо Перепелиное, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Sofra.Kz Брынза Белая Organic, Ярмарка Пшено, Diet&Diary Тыква на Пару, Огурец (с Кожурой), Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Верес Лечо Болгарское. Lunch: Грецкие Орехи, President Сыр Плавленный Ломтевой «Чизбургер», Зеленый Листовой Салат, Galbani Toast Alla Mozzarella, Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе Пикантная, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Сладкий Красный Перец, Edgar Лаваш Отрубной, Calve Острый Бразильский Кетчуп, Амераль Куриная Грудка. Obiad: Кунжутные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Сладкий Красный Перец, Морковь, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Kikkoman Соус Соевый, Брокколи на Пару, Амераль Куриная Грудка . Przekąski/Inne: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Amiran Живой Кефир 2,5%, Верес Лечо Болгарское, Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Изюм, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Желейный «Ассорти», Аксай Нан Пряники Сырцовые «со Сгущенным Молоком», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sofra.Kz Брынза Белая Organic, Шампиньоны Сырые (Calorizator), Alsad Яйцо Куриное, Lorado Огурцы Маринованные, Bonfesto Сыр Рикотта, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Dr.Oetker Сахарная Пудра со Вкусом Ванили, Морковный ПП-Тортик без Муки (с Добавлением Отрубей). więcej...
|
|
1579 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (ходьба) - 1 godzina i 40 minut, Плавание - 2 godziny i 51 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|