|
ok. i did it! i got through day 1!!!!!!!! i lost alot of weight and i feel great! i had the best sleep n the world last night. ready to start my day and lose some more weight. i HAVE to do this all the way r it wont work! stick to it. i am healthy and small!
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
538 kcal
|
Tłusz: 11,82g | Białk: 32,40g | Węglo: 82,71g.
Śniadanie: Old Fashion Oatmeal, Light Fat Free Strawberry Yogurt. Lunch: Broccoli, Lite Wheat Sliced Bread, Chicken Light Meat (Roasting). Obiad: Mixed Salad Greens, Salsa Ranch Dressing & Dip. Przekąski/Inne: Oranges. więcej...
|
|
2729 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 12 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|