|
wow i am really full this morning i am losing so fast and i love it! i know what goes n a proper diet and will do what ever it takes to keep healthy. i lost seven pounds since Thursday that is a amazing five days. and i give all the glory and honor to GOD!!!!
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
900 kcal
|
Tłusz: 24,59g | Białk: 69,52g | Węglo: 105,08g.
Śniadanie: Steelcut Oatmeal, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt. Lunch: Oranges, Mustard Greens, Chicken Light Meat (Roasting), Lite Wheat Sliced Bread. Obiad: Light Sour Cream, Banana Pepper, Jalapeno Peppers, Ground Turkey (Cooked), Part Skim Mozzarella Cheese. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|