|
Fim de semana de exageros #focogordinha
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1446 kcal
|
Tłusz: 38,01g | Białk: 93,67g | Węglo: 191,19g.
Śniadanie: Gengibre, Suco de Limão, Melão Amarelo. Lunch: Danette Chocolate Ao Leite, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Abobrinha, Ovo, Tilápia. Obiad: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Uva Benitaka, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Suco de Graviola, Uva Benitaka, Sonda Ameixa Vermelha. więcej...
|
|
3069 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|