Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2018
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1134 kcal
|
Tłusz: 38,50g | Białk: 54,90g | Węglo: 139,71g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Integral (3), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Kero Coco Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café (Infusão), Abacaxi, Gengibre, Batavo Leite Semi Desnatado, Limão. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. Obiad: Chamyto Big Leite Fermentado. Przekąski/Inne: Adria Biscoito Integral com Leite e Cereais, Kobber Granola De Cereais, Batavo Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Spinning - 42 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|