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Vanos bien. Ya me estoy haciendo do una rutina. El doc me dijo que debo organizar los ejercicios para mantener una constante que sea moderada para lograr ejecutarla en periodos altos de trabajo y en invierno. Deséenme suerte! 🍀 falta poco para la meta. Para el 16 de marzo tengo q bajar al menos dos kilos más.
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75 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1292 kcal
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Tłusz: 33,34g | Białk: 86,98g | Węglo: 137,98g.
Śniadanie: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced, Piña, Sandía. Lunch: Aperol Spritz, Lider Torta Merengue Frambuesa, Salmón, Don Juan Pepinillos Dill, Lechuga de Hoja Verde. Obiad: Jumbo Aceto Balsamico, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Huevo Frito. Przekąski/Inne: Jumbo Palta Hass, Jamón de Pavo, Noglut Pan de Molde Integral, Durazno, Piña. więcej...
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2126 kcal
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Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Praca - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Apple Health - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
suerte y que se cumpla la meta, y si no se cumplió lo importante es que has cambiado tu manera de comer
27 lut 18 przez użytkownika: luisamendez
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Muchas gracias por el apoyo!!! A ti tb que se te cumpla el objetivo. Saludos!!!
28 lut 18 przez użytkownika: Rossvalderas
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