Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2018
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1038 kcal
|
Tłusz: 41,93g | Białk: 61,28g | Węglo: 106,96g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macarrão, Brócolis. Obiad: Sadia Mussarela, Walmart Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Coca-Cola Refrigerante, Yoki Pipoca Natural com Sal, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Marilan Bolacha Cream Cracker. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spanie - 23 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|