|
Knee is healing slowly, expected the weight gain due to sleeping late. My eating is good but I have other bad habits that affect my sleep and time that I need to fix mainly due to my sleep apnoea which is now cured after a year of suffering and miserableness. I will reflect on how I can do better.
|
127,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,9 kg.
Wciąż do stracenia: 40,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
516 kcal
|
Tłusz: 6,11g | Białk: 105,35g | Węglo: 8,57g.
Śniadanie: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. Lunch: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. Obiad: Professional Whey Micellar Casein MPI, Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun. więcej...
|
|
3875 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|