Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2018
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2518 kcal
|
Tłusz: 51,89g | Białk: 245,25g | Węglo: 268,74g.
Śniadanie: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Просто Гречка, Куриные Грудки. Obiad: Овощное Рагу, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: Голден Яблоко , Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Банан, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
3737 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|