|
Se baixa o peso digo que foi perda de gordura, se sobe digo que foi ganho de massa magra. Seguindo a dieta do otimista.
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1985 kcal
|
Tłusz: 49,73g | Białk: 150,21g | Węglo: 244,36g.
Śniadanie: Amêndoas, Supino Supino Protein Chocolate, Ameixas, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Rúcula, Chuchu, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Obiad: Chuchu, Repolho Verde Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Itambé Iogurte Pro Grego, Sabor da Terra Semente de Chia, Avelã, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos , Pão na Chapa, Amêndoas, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|