|
Плохое состояние здоровья и упадок сил привёл к закономерную результату - 800 грамм в плюсе. Мой организм очень честный. Я мало пила воды, позволяла себе вредные сладости практически без ограничений, смотря только на общий калораж, и в последние несколько дней удручающе мало получала белка. В свое оправдание - взвешивалась я после еды (можно убрать грамм 200) и в последнее время часто замерзала. А это тоже провоцирует организм накапливать, а не сбрасывать жирок. Но как-то я все же привыкла к медленной и стабильной потере. Наказывать себя не буду, как и снижать рск,но к сведению приму - как легко можно потерять результаты если слишком расслабится. А еще съела три рафаэлки не глядя - они же легкие и маленькие на вид, а потом посчитала калории и ужаснулась. Уберу их от греха подальше, и вспомню когда буду весить хотя бы на 1 кг меньше прежнего результата. И не больше одной в день!
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 25,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 72,39g | Białk: 80,10g | Węglo: 126,66g.
Śniadanie: Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ideal Салатная Заправка Пряные Травы, Хайнц Соус Карри, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Приготовленная Квашеная Капуста. Lunch: Подсолнечное Масло, Мексиканская Смесь, Курица по Французски. Obiad: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Капучино, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Семга Слабосоленая, Белый Город Молоко 2.5%, Кузина Шарлотка с Вишней, Семга Слабосоленая, Рафаэлло Конфета. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny i 1 minuta, Odpoczywanie - 11 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|