|
Я решила мотивировать себя тем, что окончательную цель 🎯 похудения до 70 кг, я разобью на подцели. Чтоб видеть результат успеха! Мне предстоит сбросить 13,4 кг. Особо значимо для меня и сложно, сбросить жир с 80 до 75 кг! Поэтому у меня сейчас подготовительный этап :)
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
949 kcal
|
Tłusz: 49,11g | Białk: 65,16g | Węglo: 64,95g.
Śniadanie: Помидоры, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб (Нарезка), Петрушка, Жареное Яйцо без Жира, Мясновъ Окорок Царский, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Шампиньоны Тушеные, Швейцарский Сыр, Лук, Гречка Отварная, Мясновъ Котлеты для Бургера из Индейки. Przekąski/Inne: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Отборный 9%. więcej...
|
|
1005 kcal
|
Ćwiczenie:
Спортзал + пилатес+ шаги - 3 godziny, Apple Health - 21 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|