|
С сегодняшнего дня буду делиться с вами своими успехами похудения )) мой завтрак в 7:30 : овсянка на воде с клубникой ,варёное яйцо и чай с лимоном без сахара ))
И уже был перекус в 9:30 : банан .
На обед поделюсь фото своим рационом ))
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
757 kcal
|
Tłusz: 17,56g | Białk: 60,65g | Węglo: 90,80g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, 4 Сезона Клубника Замороженная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Творог (Обезжиренный). Przekąski/Inne: Куриная Грудка Отварная, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Банан. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Функционал - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi minikyper94
|