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Outra crise de compulsão alimentar, essa durou 5 dias.
+ 2,5kg... 😓
Muito difícil lidar com tudo isso...
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59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1449 kcal
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Tłusz: 51,45g | Białk: 117,34g | Węglo: 135,46g.
Śniadanie: Queijo Prato Walmart, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Três Marias Manteiga Comum com Sal, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Pepino (com Casca), Miss Croc Lemon Pepper, Ovo (Inteiro), Vagem Cozida, Três Marias Manteiga Comum com Sal, Camil Feijão Fradinho, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Repolho, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Obiad: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro), Vagem Cozida, Camil Feijão Fradinho, Repolho, Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Przekąski/Inne: Xylitol Cristal, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Body Action Delicious Whey, Aveia, St. Dalfour Geléia Quatre Fruits, Queijo Prato Walmart, Jabuticaba, Três Marias Manteiga Comum com Sal, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. więcej...
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1824 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 5 minut, Piesze Wycieczki - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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