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Apesar de não ter perdido muito nas duas últimas semanas, fico feliz, só peguei firme nesta semana, e no meio destes 13 dias tinha me pesado e estava com mais de 102 kg. Vamos em frente, pouco a pouco.
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100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1385 kcal
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Tłusz: 40,02g | Białk: 60,20g | Węglo: 209,43g.
Śniadanie: Banana Nanica, Tomates, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Batata Doce Cozida, Maxixe, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Farinha de Mandioca, Batata Doce Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Mocotó. Przekąski/Inne: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Banana Nanica. więcej...
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3088 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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