|
Ура ура - 1 кг . и никакой голодовки! Всем успехов!)) Идём к цели!
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
700 kcal
|
Tłusz: 38,58g | Białk: 49,85g | Węglo: 43,39g.
Lunch: Яблоки, Капуста Тушеная с Курицей. Obiad: SPAR Курица Отварная, Салат Айсберг. Przekąski/Inne: Кедровые Орехи, Крепкий Орешек Абрикосовая Косточка, Огурец (с Кожурой), Сметана, Творог 5%, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
2661 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Kulturystyka - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|