Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2018
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 35 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1824 kcal
|
Tłusz: 38,93g | Białk: 103,16g | Węglo: 221,75g.
Śniadanie: Lait (Lait Entier), Café Expresso, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Lunch: Lait (Lait Entier), Pomme, Café Expresso, Vin Merlot, Carrefour Baguette Complète, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Reflets de France Saint Félicien, Auchan Lieu Noir, Tipiak Quinoa Gourmand. Obiad: Carrefour Biscotte au Froment, Olives Noires, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Carottes, Oranges, Clémentines, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Brick au jambon champignon. więcej...
|
|
3285 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 52 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|