Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2018
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2140 kcal
|
Tłusz: 70,76g | Białk: 60,43g | Węglo: 323,78g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Лук, Морковь, Капуста, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Lunch: Укроп, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Свинина Отварная. Obiad: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Майонез, Укроп, Чеснок, Лук, Редис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Knorr Картошка по-Деревенски, Вареное Яйцо, Лук, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Przekąski/Inne: Кофе с Молоком и Сахаром, Кременкульское Печенье, Пеко Халва Арахисовая, Вареное Яйцо, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин. więcej...
|
|
2593 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|