|
a aumentar.
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2285 kcal
|
Tłusz: 69,81g | Białk: 117,81g | Węglo: 285,55g.
Śniadanie: Limiano Queijo Fatiado, Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Sical Café, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Morcela, Chouriços, Nespresso Café Expresso, Pernil de Porco Assado, Sopa de Feijão. Obiad: Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Pão Alentejano, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Moser Roth Chocolate Preto 70%. więcej...
|
|
3473 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|