Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2018
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 85,62g | Białk: 136,42g | Węglo: 267,98g.
Śniadanie: Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Azeite. Obiad: Kiwi, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão de Centeio Integral, Sopa de Legumes sem Batata, Maçã. Przekąski/Inne: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, San Tonelli Queijo Quark com Frutos Vermelhos, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Maçã, Amendoins, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 11 minut, Spinning - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 34 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|