|
Syukur...lumayan
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 41,12g | Białk: 53,27g | Węglo: 113,54g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Telur Rebus, Tahu Kukus, Paroti Almond Bites. Lunch: Telur Rebus Lunak, Kubis, Bayam, Wortel, Hypermart Maya Tuna Rica-Rica, Tahu Kukus. Obiad: Apel. Przekąski/Inne: Kopi, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Paroti Almond Bites, Paroti Almond Bites. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|