|
Пусть за ночь я набрала 1,200 и стала 81,500, зато я вижу реальную потерю 2 кг жира (надеюсь), ведь мышцы 💪🏼 подтянулись и джинсы удобней сидят! Продолжаю идти к заветной цели 🎯 80,0! По моему плану 500гр в неделю (2кг за месяц) чистого жира это прекрасный результат! 👍🏼👏🏼💪🏼🍀 Топись-топись мой жирок!
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
996 kcal
|
Tłusz: 65,30g | Białk: 54,67g | Węglo: 38,70g.
Śniadanie: Зеленый Листовой Салат, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком, Мясновъ Окорок Царский, Яичница с Помидорами. Lunch: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Красное Яблоко. Obiad: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Кальмар Отварной. Przekąski/Inne: Паштет из Куриной Печени. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|