Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2018
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2667 kcal
|
Tłusz: 91,55g | Białk: 144,49g | Węglo: 325,84g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ежевика, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Пахлава, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо. Obiad: Fazer Geisha, Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Грудка Индейки, Каждый День Чернослив Сушеный, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Кальмар Отварной, Майонез, Свекла Вареная, Свеклы, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Мерлетто Батончик "Я в Шоколаде". więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, TRX - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 44 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 55 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|