Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2012
|
99,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 73,47g | Białk: 103,97g | Węglo: 134,34g.
Śniadanie: Lowfat Pineapple Greek Yogurt. Lunch: Greener Supreme Salad, Cos or Romaine Lettuce, Pretzel Chips, Marbled Cheddar Cheese, Light Ranch Dressing. Obiad: Corn, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Nonfat Greek Yogurt, 43% semi-sweet chocolate drops, Low Fat Cottage Cheese, Strawberries, Long Lasting Slow Melt Pops. więcej...
|
|
4334 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Prace Domowe - 12 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|