|
朝から姪っ子と映画"今夜、ロマンス劇場で"を一緒に見ました。そのあと、ランチして買い物して
姪っ子も連れて帰宅。おやつにカヌレとソフ（
アイス）を一緒に食べながら、カリオストロの城を見ました。(^-^)
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1615 kcal
|
Tłusz: 67,26g | Białk: 68,87g | Węglo: 181,65g.
Śniadanie: ご飯, 永谷園 鮭茶漬け. Lunch: ステーキのサンドイッチ. Obiad: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米, チキンカレー. Przekąski/Inne: ソーセージパン, ヤマザキ製パン ショコラドーナツ. więcej...
|
|
1389 kcal
|
Ćwiczenie:
徒歩 - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|