Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2018
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 37,68g | Białk: 138,97g | Węglo: 178,65g.
Śniadanie: Блины на Кефире, Молоково Молоко 3,2%, Bombbar Арахисовая Паста, Чистая Крупа Геркулес, Рафинад. Lunch: Перловка, Куриное Филе, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой. Obiad: Гречка, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Вареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Przekąski/Inne: Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ржаные Хлебцы, Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%. więcej...
|
|
1845 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Google Fit - 22 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|