|
Down a bit today and doing well. Yesterday I went on an 8 mile hike (3150ft elevation gain) hike up Mt. Si. It went really well, but was definitely tiring. Today will be another busy day – lots of errands to run.
Be Happy!
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 63,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 108,75g | Białk: 164,71g | Węglo: 88,13g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: American Lettuce Blend, Ranch Salad Dressing, Lettuce, Swiss Cheese, Mushrooms, Ground Beef, Iced Tea. Obiad: Carb Smart Breyers, Pork, Broccolini, Extra Sharp Cheddar, Butter Chicken, Carb Tortilla Mission. Przekąski/Inne: Shaved Smoked Turkey Breast, Extra Sharp Cheddar Cheese, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|