|
12-03-18
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 36,60g | Białk: 84,01g | Węglo: 183,35g.
Śniadanie: Chá Verde, Continente Fiambre De Peru, Tapioca. Lunch: Salada Verde Mista, Peito de Frango, Arroz Integral. Obiad: Continente Sopa de Peixe, Pirão de Peixe. Przekąski/Inne: Torradinha de Trigo, Dia Queijo Flamengo, Croissant, Peras, Continente Fiambre De Peru, Pão Integral, Peru, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Banana. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 5 godziny, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi vania negrao
|