Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2012
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 48,63g | Białk: 93,37g | Węglo: 194,71g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), mango, blackberries, strawberries, kirkland signature walnuts, Chia, Nonfat Plain Greek Yogurt, Old Fashioned Oats. Lunch: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Obiad: Strawberries, Blackberries, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Almonds. Przekąski/Inne: chicken breast, Milk (Nonfat), Mangos. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|