|
42.8%
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1357 kcal
|
Tłusz: 40,72g | Białk: 59,99g | Węglo: 194,99g.
Śniadanie: raspberries, milk skimmed, bran flakes. Lunch: brazil nuts, dried fruit, orange, shrimp, Japanese Miso Noodles Veg Pot. Obiad: parmesan, sun dried tomato, olives, pasta. Przekąski/Inne: edam, banana, pineapple. więcej...
|
|
4345 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|