|
falta pouco para o primeiro objetivo..
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1338 kcal
|
Tłusz: 81,72g | Białk: 87,18g | Węglo: 71,44g.
Śniadanie: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lunch: Davaca Creme de Ricota, Tirolez Queijo Prato, Tomates, Ovo, Peito de Frango. Obiad: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi, Banana Prata, Açaí, Peito de Frango, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
3436 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Subir Escadas - 2 minut, Prace Domowe - 25 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Stanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|