|
primo obbiettivo raggiunto ora si passa al secondo 78 kg
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1247 kcal
|
Tłusz: 32,97g | Białk: 52,99g | Węglo: 182,49g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Esselunga Yogurt al Cocco, Penny Market Muesli alla Frutta. Lunch: Penny Market Muesli alla Frutta, Arance, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fini Ravioli Ricotta e Spinaci. Obiad: Prosciutto Crudo, Spinaci, Piadina. Przekąski/Inne: Tè Pre-Zuccherato, Mozzarella, Pane tipo Rosetta, Pomodori Rossi. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 6 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|