Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2018
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 82,59g | Białk: 74,51g | Węglo: 188,42g.
Śniadanie: Yufka, Kızarmış Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Domatesler. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yaş Pasta. Obiad: Sucuk, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Göbek Marul. Przekąski/Inne: Fındık, Kurutulmuş Elma, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Cardio - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
burda bi gariplik var ama 🤔 iki güne 600grm almak 🙄😶
14 mar 18 przez użytkownika: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|