Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 82,94g | Białk: 74,25g | Węglo: 150,82g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Кукурузная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Выбор Дня Финики с Косточкой. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Кинза, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Кабачки Жареные, Морковь, Помидор Тушеный. Obiad: Кинза, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Помидор Тушеный, Кабачки Жареные, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Творог 5%, Орехи Кешью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленые Оливки, Тандер Сыр Российский 50%, Кинза, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 20%, Ашан Апельсин. więcej...
|
|
2150 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Hula Hop - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi natashaspb1
|