Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 44,13g | Białk: 97,81g | Węglo: 159,67g.
Śniadanie: Бананы, Творог 5%, Овсянка на молоке с фруктой. Lunch: Минтай Запечённый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Курага, Чернослив, Лечо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Киви, Творог 5%. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Апельсин, Яблоко Желтое, Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Сыр Российский. więcej...
|
|
2799 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|