Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1923 kcal
|
Tłusz: 56,76g | Białk: 107,61g | Węglo: 249,08g.
Śniadanie: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo do Reino. Lunch: 3 Corações Cappuccino, La Frutta Sorbet de Limão, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras (Congelado), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Limão, Natural One Suco de Laranja Integral , Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Mamão. więcej...
|
|
3144 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 33 minut, Siedzenie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 57 minut, Spanie - 7 godziny, Stanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|