Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 57 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 60,75g | Białk: 110,24g | Węglo: 205,41g.
Śniadanie: Russian Caviar Икра Черная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Ашан Вишня Сушеная, Elite Цикорий, Азбука Вкуса Котлеты из Мяса Птицы Паровые, Микоян Сало, Баклажаны Тушеные, Каша Пшенная на Воде, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Obiad: Курица Вареная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Молодая Морковь. Przekąski/Inne: Яблоко Семеринка, Greenfield Чай Черный, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Valio Молоко Обезжиренное, Кофе Эспрессо, Банан, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Вода (в Бутылке). więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Spacer - 3 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Sauna - 3 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 17 minut, Prowadzenie Pojazdu - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|