Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
107,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 81,23g | Węglo: 166,12g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão. Lunch: Itambé Iogurte Pro Morango, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Vagem Cozida. Obiad: Itambé Iogurte Pro Morango, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão a Bolonhesa. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Mentos Chiclete sem Açúcar. więcej...
|
|
3098 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|