Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2012
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1679 kcal
|
Tłusz: 48,83g | Białk: 86,88g | Węglo: 222,23g.
Śniadanie: Nestle Coffee Creamer Fat Free, Coffee (Brewed From Grounds), 0 Calorie Sweetener, Low fat 1% Milk, Life Cereal. Lunch: Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Spinach, Natural Crunchy Peanut Butter, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Strawberry or Grape Jam. Obiad: 2% Chocolate Milk, Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Przekąski/Inne: Bunny Graham Friends, Cream Cheese (Fat Free), Whole Wheat Bagel. więcej...
|
|
4296 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 10,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|