|
walau sedikit2 turunnya tetap semangat 👏
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
730 kcal
|
Tłusz: 25,68g | Białk: 63,62g | Węglo: 59,32g.
Śniadanie: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak). Obiad: Kerupuk / Biskuit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Mr. Bread Roti Manis Kasur. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|