Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2018
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 85,01g | Białk: 102,94g | Węglo: 30,63g.
Śniadanie: Abacates, azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Shefa Creme de Leite. Lunch: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Berinjela, Tomates. Obiad: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Want Want Biscoito de Arroz, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Tomates Cereja, Alface. Przekąski/Inne: Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Pilates - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|