Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2018
|
118,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 28,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 80,66g | Białk: 114,12g | Węglo: 60,95g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cream (Half & Half), Coffee. Lunch: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Obiad: Red Robin Coors Light, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Przekąski/Inne: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. więcej...
|
|
3936 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 20 minut, swimming laps - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
16 mar 18 przez użytkownika: gz9gjg
|
Yea, but was for 3 weeks, since last weigh in :) I was stuck at 280 for about 3 weeks,
17 mar 18 przez użytkownika: alan tyler
|
If I could lose 25 lbs in 3 weeks, I would be ecstatic! It took me 2 months to lose the first 20 lbs, 5 months to lose the next 16, and I still have 5 lbs to goal weight.
17 mar 18 przez użytkownika: gz9gjg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|