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Bonjour à tous. En mars 2015 j ai commencé à faire attention et à réintégrer le sport dans ma vie. J ai commencé à 101.3 kg pour atteindre les 77 kg en juin 2017. J'étais tellement bien.
puis de septembre 2017 à janvier 2018 j ai eu une grosse période de stress (changement de région, quitter son boulot, sa famille, ses amis etc...) mes démons de retour je me goinfrais pour compenser. Je suis remonter à 86.9 kg heureusement lundi j ai réussi à me mettre un coup de pied aux fesses. Me revoilà sur le bon chemin. Sport et alimentation. A l époque mon objectif était de 75 kg. Aujourd'hui j aimerai beaucoup descendre à 70.
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85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2287 kcal
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Tłusz: 142,30g | Białk: 95,01g | Węglo: 155,81g.
Śniadanie: Elle & Vire Carré Frais, Auchan Pain au Chocolat. Lunch: Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Carrefour Filet de Poulet, Pomme, Endive. Obiad: Buffalo Grill Frites, Glaces à la Vanille, Thiriet Brioche Perdue, Welsh. Przekąski/Inne: Alesto Mélange de Fruits Secs. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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