|
Больше не ощущаю дефицита солнца по выходным, т.к. гуляю по утрам до трамвая, а потом до работы.
Иногда эти прогулки неприятные и холодные, но часто - классные солнечные приключения, с кофе, вкусняшкой и туалетом. И трамваем.
Еще пью Вигантол (витамин то ли Е, то ли Д), витамины Био-Макс, и витамины для глаз. Ногти перестали ломаться
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 54,20g | Białk: 117,24g | Węglo: 287,62g.
Śniadanie: БИС Паста Шоколадная Соевая, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Клубника, Вареное Яйцо, Eco Botanica Зефир. Lunch: Di&Di Конфеты со Стевией с Черносливом и Миндалем, Лента Винегрет Классический, Клубника, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Макароны Отварные, Домик в деревне Творог 0,1%, Molli Йогурт без Сахара 2%. Obiad: Творог 0%, Клубника, Кофе с Молоком 2.5%, Можно? Нужно! Блинный Торт "Мечта Наполеона", Десант Здоровья Мороженое Горький Шоколад, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Перловка Отварная. więcej...
|
|
1511 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|