|
собой довольна и решительно настроена!!!!это моя вторая попытка похудеть.летом пыталась и забросила.а себя,итог набрала 2 кг сверху.
теперь за неделю минус 2,первая неделя самая трудная,ужасно хотелось вредного и много!!!!
сейчас ему понемногу,считаю калории,постепенно разбираюсь с этой программой,скоро начну выкладывать фоточки😙
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 66,98g | Białk: 45,20g | Węglo: 90,88g.
Śniadanie: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Danone Йогурт Клубничный 1,2%, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Obiad: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Бабкины Семечки Тыквенные Семечки. więcej...
|
|
1860 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|