Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1377 kcal
|
Tłusz: 33,63g | Białk: 93,29g | Węglo: 176,93g.
Śniadanie: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nestle Cini Minis Безбашенные Квадры. Lunch: Растительное Масло, Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Увелка Чечевица в Пакетиках для Варки. Obiad: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Банан, Valio Творог Мягкий с Ананасом. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 6 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 41 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 48 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|