Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2018
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 37 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1182 kcal
|
Tłusz: 37,22g | Białk: 93,23g | Węglo: 117,74g.
Śniadanie: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Hortelã, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Elegê Leite UHT Desnatado, Molho de Tomate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maisena. więcej...
|
|
3630 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 4 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|