Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2018
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 49,70g | Białk: 106,72g | Węglo: 121,53g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Сырники ПП, Алексеевское Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный). Obiad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Котлеты из Куриной Грудки, Салат Айсберг, Помидоры, Творожное Желе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фиги Меджул, Котлеты из Куриной Грудки, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. więcej...
|
|
982 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Brzuszki - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Apple Health - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|